मन को चंचल बोला जाता है। अगर सबसे ज्यादा गति बोला जाए किस की है तो वो मन ही है। हर पल यह बदलता रहता है।इसलिए ज्योतिष में चन्द्रमा को मन का कारक बोला गया है, जो हरराशि में मात्र2 ½ दिन कागोचर करते है।वर्तमान समय में मन की अंशाति के कारण मनुष्य को बहुत सी बिमारियों का सामना करना पड़ रहा है जैसे कि रक्त चाप, डिप्रेशन आदि।
प्राचीनकाल में ऋषि मुनि मन की शांति के लिए कुछ ऐसे उपाय करते थे जिस से उनका मन उनकेअपने नियंत्रण में रहता था। उन उपाय में से सबसे उत्तम उपाय है सात्विक भोजन करना।एक पुरानी कहावत में बोला गया है कि जैसा अन्न वैसा मन होता है।खाने में तला और भारी आहार खाने से बचें।
प्रतिदिन योग आसन जैसे मयूरासन, पद्मासन, वज्रासन आदि करने से भी मन को शांत किया जा सकता है।
कुछनिम्न वैदिक उपाय से मन को शांत किया जा सकता है: –
- सुबहउठकर गाय को रोटी दे।
- मंगलवार के दिन हनुमान जी के मंदिर में नारियल खाना चाहिए।
- गेहूं, शहद,मसूर की डाल, केसर दान करें।
- घरमिट्टी का लाल रंग का एक बन्दर रखें जिसकी पीठ सूर्य की तरफ हो।
- चांदी के बर्तन में केसर घोलकर माथे पर उस का टीका लगायें।
- चांदी के गिलास में पानी पियें।